DBT Experiential Class 고통감내스킬 다섯번 째 주
조용범ㅣYong Cho, Ph.D.
철저한 수용은 피할 수 없는 고통을 있는 그대로 받아들이는 적극적 행동입니다.
단순히 참는 것이 아니라, 온 힘을 다해 철저하게 우리에게 다가온 현실을 받아드립니다. 현실과 싸우려고 하지 말고, 이러한 고통이 있는 현실을 부인하려고도 하지 말고, 억울한 마음을 내려놓고, 존재하는 현실을 그대로 받아드립니다.
DBT Experiential Class 고통감내스킬 두번째 주
조용범ㅣYong Cho, Ph.D.
일상의 위기에서 생존하기와 마인드풀니스
우리 일상에서 경험하는 크고 작은 위기를 마인드풀하게 관찰하는 시간을 갖도록 합니다.
DBT Experiential Class 고통감내스킬 첫째 주
조용범ㅣYong Cho, Ph.D.
감정과 충동적 행동의 위기에서 살아남기 그리고 더 잘해야겠다는 마음에 대한 마인드풀니스. DBT 고통감내스킬은 이러한 고통들을 없애거나 피하지 않고, 있는 그대로 감내하고 마인드풀한 마음상태를 유지하며 하나씩 문제를 해결해 나갈 수 있도록 하는 스킬입니다.
데이 리트리트 @ 서울 ㅣ가을의 비추어짐 참여후기
맑은 미소, 차분한 마음, 고요한 마인드풀니스 벨이 함께 하는 가을의 비추어짐 데이 리트리트였습니다.
서울에서 데이 리트리트를 하다ㅣ DAY RETREAT @ Seoul
우리의 고통은 어디로부터 오는가? 타인의 마음의 괴로움을 덜어주고자 하는 전문가들이 가진 Karma는 무엇인가?
무상사 DAY RETREAT의 마인드풀한 시간
마음이 분주하여 지쳐가던 우리는 다같이 데이 리트리트를 떠나기로 결심했습니다.
DBT Experiential Class에 참여하셨던 선생님들과 더트리그룹 치료자들은 함께 대전 계룡의 아름다운 국제선원 무상사에 모였습니다.
2017년 ‘오늘의 마인드풀니스 카드’ 출간
2017년 ‘오늘의 마인드풀니스 카드’ 출간