마인드풀니스 & 대인관계 효율성 스킬 클래스 후기
감정조절 클래스, 고통감내 클래스에 이어 마지막 대인관계 클래스를 마지막으로 수강하였습니다. 제가 생각하기에 DBT의 스킬들은 모두 서로 연결되어 있는 것처럼 보입니다. 어느 하나 중요하지 않는 스킬이 없을 뿐더러, 심리적 괴로움이 오직 몇 가지 스킬만으로는 해결되지 않기 때문입니다.
감정 조절과 고통 감내 스킬 그 자체로도 의미가 있고 중요하지만, 이 스킬들을 사용할 수 밖에 없는 상황으로 몰아가는, 비수인적 대인 관계도 의미 있게 살펴보아야 함을 이번 수업을 통해 배웠습니다.
대인관계의 문제가 있다고, 개선해야 한다고 쉽게 이야기 할 수 있지만, 정작 그것을 ‘어떻게 해야 할지’에 대해서는 잘 모르는 경우가 많습니다. 안다고 하더라도, 그것이 효율적이라기보다는 자신의 경험에 근거한 경우가 많습니다.
DBT의 대인관계스킬을 통해 저는 제가 대인관계에서 무엇을 원하는지 알아차리고, 어떤 상황에서 효율적으로 사용해야하는지, 대인관계 스킬을 쓰기 전에 어떤 것들을 고려해야하는지, 또 어떠한 강도로, 어떠한 모습으로, 어떻게 말해야 하는지를 상세하게 배울 수 있습니다.
