지난 DBT 스킬훈련 그룹에서 모두 ‘두 가지 진실과 하나의 거짓’이라는 마인드풀니스에 온전히 집중하는 시간을 가졌습니다.
마인드풀니스의 What 스킬 중 ‘참여하기’를 적용하여 타인의 비언어적 의사소통에 집중하는 활동을 함께 했습니다.
DBT 그룹 참여자들이 돌아가면서 자신에 대한 ‘두 가지 진실과 하나의 거짓’을 (예: 나는 머리를 탈색한 적이 있다) 이야기하면, 다른 참여자들은 그 사람의 표정과 말투, 몸짓에 집중하여 거짓이 무엇인지 맞추는 마인드풀니스였습니다. 참여자들은 비언어적 표현에 집중해보기도 하고, 그 동안 스킬훈련 그룹에서 함께 나누었던 이야기들을 떠올리며 거짓이 무엇인지 맞춰보았습니다.
서로에게 나누었던 이야기들을 기억하며, 함께 웃을 수 있었던 이번 마인드풀니스 활동은 사회적 거리두기를 할 수밖에 없는 상황에서 온라인에서도 연결될 수 있다는 것을 상기시켜주는 소중한 경험이었습니다.
DBT에서 중독위기 관리 스킬을 통해 우리가 습득해 나가야 하는 것은 정결한 마음을 갖는 것입니다. 정결한 마음(Clear Mind)은, 스스로 절제된 상태를 유지하며 중독적 삶에서 벗어나 있는 상태라도 언제나 중독의 충동이나 유혹에 빠질 수 있다는 것을 자각하고 이를 철저하게 수용하는 마음 상태를 갖는 것입니다.
고통감내 & 중독관리 스킬 클래스
2024년 9월 26일 ~ 2024년 11월 28일
(매주 목요일 오후 6-8시)
DBT Experiential Class 는 2008년 마샤 리네한 박사가 방한하셨을 때, 한국 전문가들이 DBT의 실제를 직접 체험할 수 있는 것이 좋겠다는 제안에 따라 구성한 특별한 클래스입니다.
DBT 스킬훈련 클래스를 통해 참여자들은 DBT의 핵심 철학을 이해하고 DBT를 통해 삶이 어떻게 변화하게 되는지를 경험할 수 있습니다.
DBT에 깊은 관심이 있는 분들의 성원으로 전문가를 위한 감정조절 스킬 클래스가 2024년 6월 27일에 시작됩니다.
DBT 교육원ㅣDBT Institute of Korea 에서는 매일 새로운 뉴스와 이야기들이 있습니다.
