[카테고리:] 300 DBT & 마인드풀 라이프

감정을 바라보는 지혜로운 눈 DBTㅣ나는 감정이 아니다!

DBT 감정조절 스킬은 우리 마음속에 일어나는 감정을 깊이, 지혜로운 마음으로 수인하며 그 감정이 전달하고자 하는 메세지를 잘 파악하는 것 부터 시작하게 됩니다. 그렇게 감정이 알려주고자 하는 것이 무엇인지 이해하려고 하면, 현재 가장 중요한 것이 무엇인지 깨닫게 됩니다.

청소년과 부모의 DBT 딜레마 l 평행선에서 중도의 길을 찾다

DBT에서 중도의 길은 단순히 양쪽의 입장을 서로 양보해서 물리적으로 중간이나 중앙 정도의 선택을 하는 것은 아닙니다. 마음 속 깊은 곳에서 무엇이 지혜로운 것인지, 무엇이 정말로 올바른 것인지를 물어보고, 자녀와 부모가 서로 수인적 태도를 연습하면서 길을 찾아가는 것입니다.

DBT & 중독적 일상에서 정결한 마음 갖기 ㅣ Young Adult를 위한 DBT 스킬훈련 클래스

DBT에서 중독위기 관리 스킬을 통해 우리가 습득해 나가야 하는 것은 정결한 마음을 갖는 것입니다. 정결한 마음(Clear Mind)은, 스스로 절제된 상태를 유지하며 중독적 삶에서 벗어나 있는 상태라도 언제나 중독의 충동이나 유혹에 빠질 수 있다는 것을 자각하고 이를 철저하게 수용하는 마음 상태를 갖는 것입니다.

DBT의 장기적 치료효과

이승하ㅣSeungha Lee, MSc
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DBT는 집을 짓기 전 기초공사와 같습니다. 모든 증상이 한 번에 나아지거나 해결되는 것은 아니지만 더 마인드풀한 삶을 위한 여정의 첫 걸음이자 필수조건입니다