DBT & 마인드풀 라이프 미디어

삶이 가져다준 쓰디쓴 고통은 깊은 슬픔으로 이어지기도 합니다. 그러나 그 순간을 조용히 받아들일 때, 우리는 그 고통을 감내할 수 있게 됩니다.

DBT 감정조절 스킬은 우리 마음속에 일어나는 감정을 깊이, 지혜로운 마음으로 수인하며 그 감정이 전달하고자 하는 메세지를 잘 파악하는 것 부터 시작하게 됩니다. 그렇게 감정이 알려주고자 하는 것이 무엇인지 이해하려고 하면, 현재 가장 중요한 것이 무엇인지 깨닫게 됩니다.

DBT 지혜로운 마음은 깊은 슬픔의 순간으로 안내하기도 합니다. 그리고 우리 자신에 대한 연민과 성찰, 다른 사람들과 미워하는 사람에 대한 슬픈 연민을 다시 느낄 수 있게 되기도 합니다. 잠시 동안 지혜로운 마음은, 지금 겪고 있는 현실의 고통의 원인이 무엇인지 밝혀줍니다.

DBT에서 중도의 길은 단순히 양쪽의 입장을 서로 양보해서 물리적으로 중간이나 중앙 정도의 선택을 하는 것은 아닙니다. 마음 속 깊은 곳에서 무엇이 지혜로운 것인지, 무엇이 정말로 올바른 것인지를 물어보고, 자녀와 부모가 서로 수인적 태도를 연습하면서 길을 찾아가는 것입니다.