DBT & 마인드풀 라이프
DBT & Mindful Life
청소년과 부모의 DBT 딜레마 l 평행선에서 중도의 길을 찾다
DBT에서 중도의 길은 단순히 양쪽의 입장을 서로 양보해서 물리적으로 중간이나 중앙 정도의 선택을 하는 것은 아닙니다. 마음 속 깊은 곳에서 무엇이 지혜로운 것인지, 무엇이 정말로 올바른 것인지를 물어보고, 자녀와 부모가 서로 수인적 태도를 연습하면서 길을 찾아가는 것입니다.
DBT & 중독적 일상에서 정결한 마음 갖기 ㅣ Young Adult를 위한 DBT 스킬훈련 클래스
다이어렉티컬 절제 l 중독으로부터의 자유
청소년과 부모의 DBT 딜레마 l 평행선에서 중도의 길을 찾다
DBT에서 중도의 길은 단순히 양쪽의 입장을 서로 양보해서 물리적으로 중간이나 중앙 정도의 선택을 하는 것은 아닙니다. 마음 속 깊은 곳에서 무엇이 지혜로운 것인지, 무엇이 정말로 올바른 것인지를 물어보고, 자녀와 부모가 서로 수인적 태도를 연습하면서 길을 찾아가는 것입니다.
청소년과 부모의 DBT 딜레마 l 평행선에서 중도의 길을 찾다
DBT에서 중도의 길은 단순히 양쪽의 입장을 서로 양보해서 물리적으로 중간이나 중앙 정도의 선택을 하는 것은 아닙니다. 마음 속 깊은 곳에서 무엇이 지혜로운 것인지, 무엇이 정말로 올바른 것인지를 물어보고, 자녀와 부모가 서로 수인적 태도를 연습하면서 길을 찾아가는 것입니다.
DBT & 중독적 일상에서 정결한 마음 갖기 ㅣ Young Adult를 위한 DBT 스킬훈련 클래스
다이어렉티컬 절제 l 중독으로부터의 자유
청소년과 부모의 DBT 딜레마 l 평행선에서 중도의 길을 찾다
DBT에서 중도의 길은 단순히 양쪽의 입장을 서로 양보해서 물리적으로 중간이나 중앙 정도의 선택을 하는 것은 아닙니다. 마음 속 깊은 곳에서 무엇이 지혜로운 것인지, 무엇이 정말로 올바른 것인지를 물어보고, 자녀와 부모가 서로 수인적 태도를 연습하면서 길을 찾아가는 것입니다.
DBT & 중독적 일상에서 정결한 마음 갖기 ㅣ Young Adult를 위한 DBT 스킬훈련 클래스
DBT에서 중독위기 관리 스킬을 통해 우리가 습득해 나가야 하는 것은 정결한 마음을 갖는 것입니다. 정결한 마음(Clear Mind)은, 스스로 절제된 상태를 유지하며 중독적 삶에서 벗어나 있는 상태라도 언제나 중독의 충동이나 유혹에 빠질 수 있다는 것을 자각하고 이를 철저하게 수용하는 마음 상태를 갖는 것입니다.
청소년과 부모의 DBT 딜레마 l 평행선에서 중도의 길을 찾다
DBT에서 중도의 길은 단순히 양쪽의 입장을 서로 양보해서 물리적으로 중간이나 중앙 정도의 선택을 하는 것은 아닙니다. 마음 속 깊은 곳에서 무엇이 지혜로운 것인지, 무엇이 정말로 올바른 것인지를 물어보고, 자녀와 부모가 서로 수인적 태도를 연습하면서 길을 찾아가는 것입니다.
DBT & 중독적 일상에서 정결한 마음 갖기 ㅣ Young Adult를 위한 DBT 스킬훈련 클래스
DBT에서 중독위기 관리 스킬을 통해 우리가 습득해 나가야 하는 것은 정결한 마음을 갖는 것입니다. 정결한 마음(Clear Mind)은, 스스로 절제된 상태를 유지하며 중독적 삶에서 벗어나 있는 상태라도 언제나 중독의 충동이나 유혹에 빠질 수 있다는 것을 자각하고 이를 철저하게 수용하는 마음 상태를 갖는 것입니다.
장기적 긍정 감정 쌓기 스킬ㅣ성인을 위한 DBT 스킬훈련 클래스
채송희ㅣSonghee Chae, M.A.
살아갈 만한 가치가 있다는 경험을 하지 못하면 행복감을 느끼기 어렵습니다. 살아갈 만한 가치가 있는 삶을 만들어가려면 장기적 가치와 삶의 우선순위에 관심을 가져야 합니다.
단기적 긍정 감정 쌓기 스킬ㅣ성인을 위한 DBT 스킬훈련 클래스
채송희ㅣSonghee Chae, M.A.
고통스러운 감정을 느낀다면 대체로 그 이유가 있습니다. 삶을 불행하게 만드는 사건이 있는 것입니다. 긍정적 사건들이 많아지면 행복한 삶을 살 수 있게 됩니다.
ABC PLEASE 스킬ㅣ성인을 위한 DBT 스킬훈련 클래스
채송희ㅣSonghee Chae, M.A.
감정적 마음으로 가는 유약성을 줄이고 가치 있는 삶을 설계하기
숙련감 쌓기와 문제에 미리 대비하기ㅣ성인을 위한 DBT 스킬훈련 클래스
채송희ㅣSonghee Chae, M.A.
숙련감이란, 자신감과 능숙감을 가지고 무언가 완벽하게 할 수 있다는 느낌을 주는 일을 하는 것입니다.
우리 몸을 먼저 돌보기와 수면위생 프로토콜ㅣ성인을 위한 DBT 스킬훈련 클래스
채송희ㅣSonghee Chae, M.A.
몸의 균형이 깨지면 부정적 감정에 취약해지고 쉽사리 ‘감정적 마음’ 상태가 됩니다. 이 스킬을 사용하여 몸을 돌보면 감정적 회복탄력성을 높일 수 있습니다.
모르는 것도 괜찮아 Not Knowing!
지난 DBT 스킬훈련 그룹에서는 치료자가 준비한 일상적인 물건 3 가지를 참여자들이 맞춰보는 시간을 가졌습니다. 치료자가 각 물건과 연관된 제시어를 주면 참여자들은 예 혹은 아니오 질문을 통해 물건을 순서대로 맞춰보았습니다.
DBT 데이 리트리트ㅣ우리 안의 봄을 깨움 @무상사
2023-4-9 일요일 10시 – 4시
우리의 생애에 다시 올 수 없을 소중한 인연에 따른 Day Retreat
마음을 정결하게 가다듬는 나를 위한 시간
새 봄, 무상사에서 매 순간 새로운 시작임을 자각하는 자유를 경험하다
서울에서 데이 리트리트를 하다ㅣ DAY RETREAT @ Seoul
우리의 고통은 어디로부터 오는가? 타인의 마음의 괴로움을 덜어주고자 하는 전문가들이 가진 Karma는 무엇인가?