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DBT의 장기적 치료효과

이승하ㅣSeungha Lee, MSc .

DBT는 집을 짓기 전 기초공사와 같습니다. 모든 증상이 한 번에 나아지거나 해결되는 것은 아니지만 더 마인드풀한 삶을 위한 여정의 첫 걸음이자 필수조건입니다
이승하ㅣSeungha Lee, MSc

DBT는 집을 짓기 전 기초공사와 같습니다. 모든 증상이 한 번에 나아지거나 해결되는 것은 아니지만 더 마인드풀한 삶을 위한 여정의 첫 걸음이자 필수조건입니다.

DBT는 양질의 연구 결과를 통해 심각한 감정조절 및 행동충동조절 장애의 증상을 완화하는데 효과가 검증된 치료입니다. 현재까지 DBT는 경계성 성격장애, 섭식장애, 외상 후 스트레스 장애, 불안장애, 우울증 등을 치료하는데 효과가 있으며 치료 종결 이후에도 그 효과가 유지된다는 것이 밝혀졌습니다. 그리고 광범위하고 장기적인 치료효과에 대한 연구는 현재도 여러 전문가들을 통해 진행되고 있습니다. 이번 글에서는 여러 연구에서 이루어진 심층 면담을 통해 DBT를 종결한 사람들이 말하는 DBT의 장기적 치료효과를 소개하겠습니다.

1) DBT와 함께 나아가기: DBT를 종결한 사람들이 말하는 DBT의 장기적 치료효과 중 하나는 심각한 증상으로 인해 중단했거나 실행하지 못했던 학업 및 직업 목표를 계획하고 실현할 수 있게 되었다는 것입니다. 물론 DBT를 통해 모든 증상이 나아지거나 해결되는 것은 아니기 때문에 치료 이후에도 지속적으로 DBT 스킬을 연습하고 실생활에 적용해야 하며 DBT 종결 이후 다른 치료 프로그램에 참여하게 되었을 때 DBT 스킬이 많은 도움이 될 수 있습니다. 따라서, DBT는 더 마인드풀한 삶을 위한 여정의 첫 걸음이자 필수조건이라는 견해가 많습니다.

2) 감정조절 및 행동충동조절 능력의 증진: 감정과 행동을 조절하는 능력은 목표 달성을 위한 행동이나 친사회적 행동을 제대로 수행하는데 매우 중요합니다. DBT의 또 다른 장기적 치료효과는 감정과 행동조절 능력을 증진시켜 눈 앞에 놓여진 문제상황에 충동적으로 반응하는 대신 강렬한 감정과 충동을 스스로 조절할 수 있는 여유를 만들어준다는 것입니다. DBT를 통해 대개 문제 상황에 충동적으로 반응하는 것보다는 한 발짝 물러서서 문제를 마인드풀하게 바라보고 점진적으로 그것을 해결해 나가는 것이 더 효과적이라는 것을 배우게 되며 이러한 조절 능력의 증진 및 지속이 DBT를 종결한 사람들에게서 공통적으로 보고되고 있습니다.

3) 더 깊고 더 넓은 대인관계: 마지막으로 DBT를 종결한 사람들이 공통적으로 이야기하는 장기적 치료효과는 대인관계의 증진입니다. 특히, 자신의 어려움을 타인에게 공유했을 때 이것이 가져다주는 긍정적 효과를 경험하고 놀라는 경우가 있습니다. 자신의 어려움을 공유했을 때 생각보다 많은 사람들이 보다 열린 마음으로 그들의 어려움을 함께 공유합니다. 그리고 이렇게 서로의 어려움을 수인해주었을 때 치료 이전에 느꼈던 여러 외로움의 감정들이 해소되는 것을 확인할 수 있습니다. 또한, DBT에서 가르쳐주는 파괴적 관계 끊기를 통해서도 오랜 기간 지속적으로 자신을 힘들게 했던 관계로부터 벗어나 그로 인해 느꼈던 여러 강렬한 감정과 스트레스로부터 자유로워지는 것이 DBT의 또 다른 중요한 장기적 치료효과입니다.

DBT는 모든 증상을 한 번에 해결할 수 있는 치료법이 아닙니다. 그러나 심각한 감정조절 및 행동충동조절의 어려움이 있는 분들이 더 마인드풀하고 행복한 삶을 영위하기 위해 내딛어야 하는 가장 중요한 첫 걸음이라고 할 수 있습니다. 그리고 이러한 용기있는 결단은 삶의 여러 문제상황에 직면 하였을 때 이에 충동적으로 반응하는 대신 한 발짝 물러서서 바라볼 수 있는 힘을 길러주고 긍정적인 대인관계 형성과 함께 자신을 힘들게 했던 파괴적 관계를 끊어주는 아주 놀라운 변화를 불러옵니다.

DBT NOW

DBT NOW 포스트는 전 세계적으로 진행되고 있는 최신의 DBT 치료 연구와 다양한 학술적 소식들을 나누는 포스트입니다.

DBT의 장기적 치료효과

이승하ㅣSeungha Lee, MSc
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DBT는 집을 짓기 전 기초공사와 같습니다. 모든 증상이 한 번에 나아지거나 해결되는 것은 아니지만 더 마인드풀한 삶을 위한 여정의 첫 걸음이자 필수조건입니다

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심리치료 상황에서의 반인종차별주의에 대하여

김예경ㅣYekyung Kim, BSc

우리는 치료자로서 우리의 행동에 대해 책임을 져야합니다.
문제가 될 만한 행동이 미칠 영향에 대해 충분히 고려해야 합니다.
문제 행동을 피하기 위해 어떠한 스킬을 사용할 수 있는지 기술할 수 있어야 합니다.

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DBT KOREA 소식

감정조절 스킬 클래스

감정조절 스킬 클래스

2024년 6월 27일 ~ 2024년 8월 29일

(매주 목요일 오후 6-8시)

DBT Experiential Class 는 2008년 마샤 리네한 박사가 방한하셨을 때, 한국 전문가들이 DBT의 실제를 직접 체험할 수 있는 것이 좋겠다는 제안에 따라 구성한 특별한 클래스입니다.

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